1. Bàn chải mịn.
2. Chải từng phần một lần (các phần cần chải không thể lặp lại).
3. Thứ tự là từ lòng bàn tay, mu bàn tay, vai, hông, bên ngoài đùi, bên ngoài chân và mu bàn chân.
4. Mặt, cổ và bụng không thể được chải.
5. Sau khi chải, các khớp được nén mười lần cho mỗi hai khớp.
(1) Vai, khuỷu tay, cổ tay, hông, đầu gối và mắt cá chân.
(2) Kéo các ngón tay và ngón chân ba lần.
(3) Ấn ngực qua lại ba lần
(4) Ấn cột sống trên cả hai vai mười lần
6. Khi bàn chải tiếp xúc trực tiếp với da, bàn chải phải được giữ theo chiều ngang. Nếu có quần áo được che phủ, bàn chải phải được giữ theo chiều dọc. Lực phải đủ để uốn cong lông để tạo áp lực đi xuống.
7. Chải và nhấn cứ sau 1-2 giờ.